ילדים

הקשחת ילדים בשנה הראשונה לחיים

הקשחת - השיטה המובילה להגברת ההתנגדות של הגוף של הילד. להיוולד, הילד נכנס לבית גידול חדש. הטבע נתן לתינוק מנגנוני הסתגלות והגנה רבים כדי שיוכל לשרוד ולהתחיל להתפתח בסביבה זו. לדוגמה, לילד יש מנגנוני תרמו-גרגור המונעים התחממות יתר והיפותרמיה. הילד קוטיה, יוצר לו תנאי חממה, אנו "שוללים את העבודה" של מנגנונים אלה.

כדי להשיג השפעה חיובית של התקשות יש לצפות. מספר כללים כלליים:
1. שימוש שיטתי בהליכי הרפיה בכל שעות השנה ללא הפרעות
2. שבירת התקשות מובילה להיחלשות של מנגנוני הסתגלות שנוצרים בהשפעת הליכי הרפיה. גם אצל מבוגרים, 3-4 שבועות לאחר סיום הליכי הרפיה, ההתנגדות להשפעות הקור נחלשת באופן דרסטי. אצל ילדים בשנה הראשונה לחיים, היעלמותו של אפקט ההתאמה מתרחשת בזמן קצר עוד יותר - תוך 5-7 ימים. כמו התנאים הקשורים לשנות את השנה, נהלים צריך להיות מגוונים, לא לבטל אותם לחלוטין. לדוגמה, מקלחת קיץ בחורף ניתן להחליף על ידי השפלה הרגליים.
3. כדי להבטיח את התנהגות שיטתית של הליכי הרפיה במהלך השנה יכול להיות רק אם הם כלולים היטב בשגרת היומיום של הילד ישולבו עם הפעילויות הרגילות שנערך בשעות שונות של היום (כביסה, הליכה, שינה, משחק, רחצה ו ד)
4. עלייה הדרגתית כוח מגרה
הקשחה מבוססת על הרכוש של הגוף להסתגל בהדרגה לתנאים יוצאי דופן. עמידות לטמפרטורות נמוכות יש להעלות באופן עקבי, אבל ברציפות. המעבר מאלה חלשים יותר להליכי התקשות לחזקים יותר (בשל הורדת טמפרטורת האוויר, המים והגדלת משך ההליך) צריך להתבצע בהדרגה. זה חשוב במיוחד עבור ילדים צעירים וילדים חלשים (מוקדמת, סובלת היפוטרופיה, רככת, diodesis exodative או מחלות אלרגיות אחרות).

הקשחת שיזוףהשמש והאוויר בשילוב עם שחייה יש השפעה מועילה על הגוף.
עם זאת, כדי להבטיח את ההשפעה הבריאותית המרבי ולא לגרום נזק, עליך לפעול לפי הכלל של שימוש בקרינה השמש בקיץ - זה צריך לשמש בזהירות.

במרדף שיזוף, אתה יכול להזיק לבריאות שלך, כי ההשפעה הריפוי של קרינה סולארית מופיע במינונים כאלה, כי הם לא
לגרום פיגמנטציה בעור אינטנסיבי. שימוש לא נכון בשמש יכול להוביל התחממות יתר של הגוף (שבץ חום) ו כוויות שמש על העור. הסימנים הראשונים הם סחרחורת, כאבי ראש, בחילה, קוצר נשימה.
הגוף האנושי מושפע לא רק מקרינת השמש הישירה, אלא גם מפוזרים, כך שיזוף ניתן לקחת בצל.

שעות הבוקר מועילות להליכים סולאריים:
• בדרום עד השעה 11,
• במסלול האמצעי עד 12 שעות,
• אתה צריך לקחת אותם 1.5 שעות לאחר הארוחה,
• לאחר שיזוף, לשפוך מים קרים (16-18 מעלות צלזיוס) הוא טוב, ולאחר מכן לשפשף אותו היטב.

אפקט טיפולי:
• לגרום לשינויים חיוביים במערכות העצבים, הנשימה, מערכת השרירים והשלד;
• שיפור חילוף החומרים;
• להגדיל את מספר תאי הדם האדומים וההמוגלובין בדם;
• לשפר את הרכב הלימפה;
השפעות מועילות על מערכת העיכול ועל תפקוד הלבלב;
• להגדיל את הטון הכללי של הגוף, ההתנגדות שלו נגד זיהומים;
יש השפעה אנטי-פרוטטיבית (בהשפעת אור השמש הגוף מייצר ויטמין D, הכרחי להתפתחות תקינה של מערכת השלד).
עבור כל פעילויות הרפיה, יש לקחת בחשבון את הגיל והבריאות של הילד ואת המאפיינים האישיים של גופו. עם הגיל, העומס חייב להיות מוגברת בהדרגה. ככל שהילד חלש יותר, כך יהיה זהיר יותר להתקרב להתנהלות של הליכי הרפיה, אך יש צורך להקשיח אותו! אם הילד חולה, התייעץ עם הרופא אם ניתן להמשיך לפחות בחלק מהטיפולים עם כוח השפעה מופחת; אם זה לא יכול להיעשות, תצטרך להתחיל מחדש לאחר ההתאוששות.
ביצוע הליכי הקשיה על רקע גישתו החיובית של הילד.
כל אירוע הרפיה צריך להתבצע, לאחר יצירת מצב רוח טוב לילד. אסור לנו לבכות, לחשוש או לפחד מהליכי הרפיה. אם לפי שעה
הילד כועס על משהו, בוכה, עדיף לדחות את ההליך לזמן אחר או לבטל אותו לחלוטין: לא ניתן להשיג את ההשפעה החיובית של הליך זה.
במהלך הרפיה, הקפד לבדוק את העור של הילד:
ההליך יכול להתבצע רק אם האף והגפיים שלו חמים. אם הילד מתקרר וכבר יש לו צמצום של כלי דם, לא ניתן יהיה לפתח תגובה חיובית להתקשות, אתה יכול לקבל רק את ההשפעה ההפוכה. התחממות יתר היא גם מזיקה: היא מגבירה את הלחות של העור, אשר משנה את מוליכות תרמית שלה, וכתוצאה מכך חשיפה מתונה אפילו מים קרים או אוויר יכול להוביל overcooling משמעותי של הגוף של הילד.

מרווה אוויר
אני בדרך
- משדר את החדר. אוויר קשוח מתחיל עם זה. הדרך הטובה ביותר לשדר היא דרך, זה יכול להיות מסודר בהיעדר ילד. גורם הרפיה כאשר משדר חדר הוא ירידה בטמפרטורה של 1-2 ° C. בסתיו ובחורף, יש צורך לאוורר את החדר 4-5 פעמים ביום במשך 10-15 דקות. בקיץ, החלון צריך להיות פתוח, טמפרטורת האוויר האופטימלית בחדר שבו התינוק נמצא הוא + 20-22 ° C. מחקר הראו כי הצמיחה והתפתחות של הילד מתעכבים בטמפרטורה מקורה גבוהה יותר.

II - הליכה, כולל שינה באוויר. רצוי לבלות זמן רב ככל האפשר תחת השמים הפתוחים. בקיץ מחוץ לעיר מומלץ להביא מזון, שינה, התעמלות, משחקים לאוויר צח. בכל עת של השנה כדאי ללכת, לא לשכוח רק כי אתה צריך להתלבש על פי מזג האוויר. אל תעטוף את התינוק שלך! ילדים מ 2-3 שבועות של גיל בעונה הקרה בטמפרטורת האוויר לא נמוך מ -5 ° C צריך לקחת ברחוב.
משך ההליך הראשון הוא 10 דקות, בעתיד את הזמן של הטיול צריך להיות הביא עד 1.5-2 שעות הליכה פעמיים ביום. בעונה החמה, הטיולים עם התינוק צריכים להיות יומיים, 2-3 פעמים ביום, בין האכלות במשך 2-2.5 שעות.

השלישי - אמבטיות אוויר. תחת ההשפעה של אמבטיות אוויר, ספיגת החמצן עולה, תנאי חילופי החום משתנים באופן משמעותי, מצב מערכת העצבים של הילד משתפר - הוא הופך להיות רגוע יותר, אוכל טוב יותר וישן.

עבור ילדים של השנה הראשונה של החיים, אמבטיות אוויר להתחיל עם חתירה. שימושי עבור כל החיתול בגדים שינוי כדי להשאיר את הילד התפשט במשך זמן מה. כדי להתפשט ולהתלבש הילד חייב להיות לא ממהר. טמפרטורת האוויר במהלך אמבטיית האוויר צריכה לרדת בהדרגה ל + 18-20 ° C. זמן אמבטיה האוויר צריך להיות מוגדל בהדרגה, וכבר מחודש אחד של חודש האמבטיה האוויר צריך להיות משולב עם עיסוי והתעמלות.
במהלך המחצית הראשונה של החיים, מומלץ להחזיק אמבטיות אוויר במשך 10 דקות, 2 פעמים ביום. אתה צריך להתחיל עם 3 דקות, מדי יום הוספת 1 דקה. במהלך המחצית השנייה של השנה - 2 פעמים ביום במשך 15 דקות, מדי יום להגדיל את משך האמבטיה ב 2 דקות.
במהלך ואחרי האמבטיה האוויר, הילד צריך להיראות טרי, הוא צריך להיות במצב רוח טוב.

התקשות מיםהניסיון מלמד כי תינוק בן שנה שיכול לשחות הוא אמיתי. ראשית, ילדים לומדים לשחות מתחת למים, ואז בהדרגה מתחילים להישאר על פני השטח. מכאן המסקנה: כדי ללמד את הילד לשחות, יש ללמד אותו תחילה לצלול.

מילה לתומכים של ניווט מוקדם. הנה הטיעונים שלהם:
1. שחייה משפר את הבריאות, ואת היכולת לעצור את הנשימה מתחת למים
מפתחת את הריאות.
2. השחייה המוקדמת היא ערובה לכך שהילד לא יפחד מים ולא
יטבע אם בטעות נופל לתוך המים. הסטטיסטיקה מראה כי
ילדים טובעים (ילדים רבים!) מדי שנה, וב -78% מהמקרים הם
לחנוק בבריכות רדודות ואפילו שלוליות רגילות, ללא יכולת
לעצור את הנשימה.
3. לאחר שחייה, ילדים ישנים. לשחות עם התינוק ולישון בלילה
רגוע!
4. צלילה היא דרך טובה לשטוף את האף ולטפל הצטננות.
5. שחיה עם ההורים בבריכה - חופשה נהדרת לכל המשפחה. התינוק שקוע במים מיד. אם אמא מדברת איתו ומסבירה מה קורה, הפירורים מרגישים בטוחים יותר. כמובן, הוא לא יבין את המילים, אבל האימוניות הטובות של אמו יגיעו אליו ללא הצלחה.
כמה ילדים אוהבים לשחות על הבטן, אחרים - על הגב. להתחיל את ההליך עם העובדה כי הילד אוהב את זה יותר.

צפה בסרטון: Calling All Cars: Banker Bandit The Honor Complex Desertion Leads to Murder (נוֹבֶמבֶּר 2019).

Загрузка...