ילדים

האם אישה בהריון לרכוב על אופניים?

הריון הוא תקופה נפלאה בחיי האישה. לאחרונה, יותר ויותר רופאים נוטים להאמין כי במהלך ההריון אתה לא צריך להפריע כמות סבירה של ספורט, אם הבריאות שלך היא בסדר ואין התוויות נגד.

אמהות עתידיות רבות, המורגלות בספורט, היו מעוניינות להמשיך לשחק בספורט ולהיות ב"מעמד מעניין ". כמובן, הרבה תלוי במאפיינים האישיים של האורגניזם, על מצב הבריאות ועל אינדיקציות רפואיות, כמו גם על סוג זה או אחר של ספורט. לדוגמה, לעתים קרובות הם שואלים את השאלה: האם זה אפשרי עבור נשים בהריון לרכוב על אופניים?

אתה יכול לשמוע שתי דעות מנוגדות לחלוטין.

דעה אחת: יכול וצריך להיות!

מומחים רבים משוכנעים: יש יתרונות רבים יותר עבור נשים בהריון בספורט זה מאשר החסרונות.

השהות התכופה באוויר הצח טובה לבריאותה של האם הצפויה.

הצורה הפיזית נשמרת, כלומר גם הלידה עצמה וגם ההתאוששות שלאחר מכן הם קלים יותר.

רכיבה על אופניים היא גדולה על מנת לקבל רגשות חיוביים, להסיח את החרדות כי הם ביקרו לעתים קרובות על ידי נשים.

באגן קטן, כמו גם ברגליים של אמהות רבות, טפילי קיפאון דם, ורכיבה על אופניים מסייעת להיפטר מתופעה זו.

ספורט זה מסייע לחזק את השרירים של הנקבים, וזה מאוד שימושי: תהליך הלידה יהיה קל יותר.

רכיבה על אופניים היא אימון נהדר עבור שרירי הגב שלך, כלומר בחודשים הקרובים זה יהיה קל יותר לך "ללבוש" בטן גדל.

דעה שתיים: אתה יכול, אבל לא הכל, ועם הסתייגויות גדולות

קבוצה נוספת של רופאים מאמינים כי נשים בהריון אין צורך להתאמץ לרכוב על אופניים. אם אתה באמת רוצה לעשות את זה, עליך לבצע כללים מסוימים.

אתה לא צריך להתחיל להשתלט על הספורט הזה, להיות בהריון. אם לא רכבת על אופניים לפני כן, אל תפעיל את זה: דחה את הכיבוש הזה לזמן מה כשאתה מחלים מלידה.

בשום מקרה לא צריך לרכוב על משטח סלעי, סלעי! בחר שטחים שטוחים, הימנע מכבישים וכבישים עמוסים עם חורים ומכשולים: הטלטול עלול לגרום להפלה.

לשבת רק על האופניים, אשר אידיאלי בשבילך מבחינת גובה וגודל, להתאים את המיקום של הדוושות ואת ההיגוי מראש.

ברגע תחושות לא נעימות, סחרחורת, בחילה או קוצר נשימה מופיעים, יש צורך לרדת מהאופניים.

אי אפשר לדחוף את הדוושות במאמץ.

אתה לא יכול לרכוב על אופניים במעלה הגבעה.

אתה צריך נעלי ספורט נוחות על הרגליים, כובע או כובע על הראש שלך.

לשתות מים לעתים קרובות כדי למנוע התייבשות.

קח את הזמן שלך: מקל על קצב רגוע, unhurried.

לאחר 28 שבועות של הריון צריך להפסיק את רכיבה על אופניים.

לבסוף, טיפ אחרון: לפני שאתה אוכף את האופניים, כדי להיות בטוח להתייעץ עם הרופא שלך. ובעתיד, עליו לפקח על מצבו.

אולגה Moiseeva עבור מגזין נשים

צפה בסרטון: דברים שלא סיפרו לך על סקס וקרום הבתולין! (נוֹבֶמבֶּר 2019).

Загрузка...