בריאות האישה

עיסוי חישוק - מותניים דקות ללא מאמץ

כילדים, כולנו מעוות אלומיניום או חישוקים פלסטיק סביב המותניים. זה היה כיף, שימש בידור, צעצוע, עזר ליהנות.

למה לא לחדש את ההרגל הזה? חישוקים מודרניים ליצור מותניים דקים דק - זה כבר לא רק צעצוע, אבל סימולטור רציני שנקרא Hula-Hoop, מצויד על המערכת הפנימית עם גלגלים רבים. אלה הם, אשר לוחצים על המותניים במהלך הסיבוב, לעזור לה לרדת בגודל.
היום אתה יכול לקנות חפיסה עיסוי מתקפל נחמד, המורכב של כמה אלמנטים הקשורים קוצים ופרטים אחרים.

מה עושה חישוק עיסוי?

השפעה על המותניים, על הבטן, הצדדים והירכיים, החישן ביעילות שורף שומנים, דוגמנות ובכך דמות הרמונית, אטרקטיבי.

אתה יכול להרעיב כמה שאתה רוצה, דיאטה, לארגן ימי צום - התוצאות יהיו זמניות: ברגע הדיאטה נגמרה, קילוגרמים וסנטימטרים המגורשים יחזרו במהירות ואפילו להכפיל. הסיבה לכך היא כי כל הגבלה על מזון צולל את הגוף לתוך מתח. המוח נותן אות: קושי עם כוח, אתה צריך לעשות מניות! ופשוט כל גרם של מזון נאכל מופקד על הצדדים, הבטן ועוד "בעיה" מקומות. אז הגוף שלנו מבוטח מפני רעב אפשרי, טיפול שימור עצמי.

בנוסף, הדיאטה הופכת ללחץ פסיכולוגי ניכר. כנראה, אתה בעצמך יש שוב ושוב לב: בזמן הרגיל אתה יכול לעשות בלי עוגה או כריך, וברגע שאתה מחליט ללכת על דיאטה - אתה באמת רוצה לאכול משהו לא שימושי, אבל טעים. ואתה מעונה על ידי מחשבות על מזון כל היום, לא מסוגל לעשות עסקים או להירגע בחופשה.

ההבדל העיקרי בין חישוק לבין דיאטות הוא תענוג שאתה מקבל כאשר מתאמן עם זה. נסה את זה - לראות בעצמך! הספינים הקצבתיים, במיוחד עם מוסיקה אנרגטית ומהנה, דומים מאוד לריקוד. לאלתר, לעשות תנועות עם הידיים שלך, לשיר יחד - במילה אחת, ליהנות מהתנועה! יש אנשים שמעדיפים לצפות בסדרה האהובה עליהם בזמן האימון - ליתר דיוק, תוך כדי צפייה בסדרה, לעסוק בחישוק. ובכן, זו גם אופציה: הזמן טס על ידי, אתה מקבל תענוג כפול הרכבת הגוף שלך.

סודות השפעתה

כבר הבנת שהחישוק, המסתובב סביב גופך, שורף שומן. בנוסף, אימון עם חישוק הולה מחזק את השרירים, מה שהופך אותם אלסטי וגמיש. זוהי ערובה כי פאונד ירד לא יחזור באופן בלתי צפוי, לקחת איתו כמה חברים. אחרי הכל, את הגוף, מאומנים על ידי חישוק, יהיה כל הזמן במצב טוב. החולה-חישוק עם גלגלים מבצעת עיסוי לכל קבוצות השרירים הגדולות, מחזקת אותם ומשפרת את זרימת הדם.

אימון רגיל עם חישוק הוא עיסוי גדול של שרירי הבטן, הירכיים, הגב והישבן, כמו גם את הרגליים. חישוק החולה משפיע על נקודות האקופונקטורה של הגוף. אם החישול מסובב באופן פעיל, אניונים נוצרים בדם מהר יותר, אשר אחראים למילוי התאים באנרגיה. בנוסף, אניונים לשפר את חילוף החומרים, כלומר, לעזור לגוף במהירות להיפטר רעלים ורעלים. מאפיין נוסף הטמון באניונים הוא שהם עוזרים להיפטר מעייפות, לטהר את הדם ולחזק את מערכת העצבים.

אימון החישוקים מאמן בצורה מושלמת את מערכת הנשימה, יש השפעה מועילה על הלב וכלי הדם, לעזור לרפא מחלות רבות של נשים, ולנקות את המעיים.

לבסוף, את החישוק - הזדמנות מצוינת להיפטר רפיון ועייפות של העור, אשר לעתים קרובות מתרחשת לאחר ירידה במשקל. החישוק, הפועל על השרירים והעור, מהדק אותם ונותן גמישות מיוחדת.

כיצד להשתמש בחישוק?

אם הבעיה שלך היא פיקדונות שומן בצדדים, אתה צריך לסובב את החישוק, לשים את הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד ולעשות תנועות סיבוב עם הירכיים שלך. אם אתה רוצה להקטין את הבטן, אתה צריך לשים את הרגליים ביחד. זה יותר קשה, אבל במצב זה לא רק את המותניים הוא התהדק, אלא גם את שרירי הרגליים.

זה מאוד חשוב כי האימונים הם קבועים. ראשית, מומלץ לסובב את החישוק במשך 2-3 דקות 2-3 פעמים ביום, בהדרגה להביא את הזמן של אימון אחד ל 15-20 דקות. אם אתה מוצא זמן להתאמן עם חישוק לפחות פעמיים ביום במשך 15 דקות - בחודש המותניים שלך יהפוך מדלל בצורה ניכרת! העיקר הוא לא לפספס אימון, קבועות סדירות - המפתח להצלחה שלך.

רבים מפחדים מחבורות שעלולות להופיע בגוף לאחר השיעורים הראשונים. כך שהם לא מופיעים, בתור התחלה לסובב את החישוק מעל חגורת הרזיה או מעל סוודר עבה. לאחר מספר פגישות, החבורות ייעלמו, משום שהעור מתאים עצמו להשפעות גלגלי העיסוי ונעשה גמיש יותר.

אתה יכול לסובב את החישוק לא רק על המותניים, אלא גם על המותניים, הישבן, הרגליים והזרועות - הכל תלוי אילו חלקים של הגוף אתה צריך להסיר עודפי שומן עודף. חישוקים שיעזרו לכם להיפטר מצלוליטיס, אשר הפך לאחרונה ממש למגע של נשים רבות.

התוויות נגד

כמובן, לפני רכישת חישוק עיסוי והתחלה אימון, אתה צריך להעריך באופן אובייקטיבי את הבריאות שלך. אתה לא יכול לסובב את החישוק, אם יש לך מחלות של מערכת השרירים והשלד. כמובן, אתה צריך לשים את החישוק בצד עבור נשים בהריון, השימוש בו במהלך ימים קריטיים הוא מאוד לא רצוי. לאחר הלידה או ניתוח קיסרי, אתה יכול להתחיל אימון עם חישוק רק כאשר הרופא מאפשר את זה - הכל בודדים כאן. אבל הבטן, אשר הופיע לאחר לידתו של הילד, בעזרת חישוק יעזוב מהר מאוד.

בקיצור, מותניים דקים ורווחה מושגות בקלות: אתה רק צריך להתחיל אימון עם חישוק עיסוי.

מחבר
אולגה Moiseeva עבור מגזין נשים

צפה בסרטון: Ginnastica Dolce per Ritrovare la Forma Fisica - Esercizi da Fare a Casa (דֵצֶמבֶּר 2019).

Загрузка...