בריאות האישה

10 המלצות פשוטות איך לא לחלות בקור

עם כניסתו של אוקטובר, לא רק הצטננות, אלא גם מתח, תקלות עצבים, עייפות וצרות אחרות נמצאים על הגידול. הם נגרמים על ידי העובדה כי יום בהיר הפך קצר במידה ניכרת, מזג האוויר הידרדר, ואת העבודה של הרוב הפך אינטנסיבי יותר. אנו נספר לכם כיצד לא ליפול לידי חוסר חיסוני שמעורר את רוב המחלות הסתיו.

1. אלוורה - צמח יומרות, אשר כמעט בכל בית. לחתוך עלים, לקלף וללחוץ את המיץ, אשר יסייע במהירות להקל על גרון כואב, אם לערבב אותו עם דבש ולאכול קצת. אתה יכול להשתמש בתערובת זו למניעה.

2. Rosehip - עוד "רופא" טבעי. אל תהיה עצלן לחלוט גרגרי יער בר בתרמוס, תן את המשקה לעמוד ולהוסיף אותו תה.

3. שיקוי בריאות אתה יכול לבשל עם הידיים שלך, בבית. קח 0.5 ק"ג של עלי אלוורה עסיסיים ו 0.5 ק"ג של אגוזי מלך קלופים, לגלול דרך מטחנת בשר. מכניסים את הסיר בסיר קטן ומוסיפים 1.5 כוסות של דבש איכותי. תן לזה להשרות שלושה ימים במקום חשוך. ועכשיו אתה יכול לחזק את הגוף: לאכול 1 כף של התרופה שלוש פעמים ביום, לאחר הארוחות. ילדים יכולים לתת 1-2 כפיות.

4. Phytoncides במינון הטעינה - בדיוק. מה הגוף שלך צריך בתקופה של לחות וסתיו קודר. טוחנים חצי ראש שום, מוסיפים חצי לימון קצוץ. עכשיו לשפוך את התערובת לתוך מים רותחים - רק חצי ליטר הוא מספיק, מגניב לשים במקרר. אחרי יום, אתה יכול להתחיל לקחת את זה סוכן מניעתי חזק - על בטן ריקה כף אחת. לא למהר לבלוע - קודם לשטוף את הגרון שלך, זה יהרוס את כל הפתוגנים. ואת ריח השום ניתן לבטל על ידי לעיסת קמצוץ של תה שחור.

5. אחרי ארוחת הערב, לשתות לא קפה, אבל מיץ עגבניות, מועשר בכפית שמן זית. משקה כזה יהיה למעשה לשפר את היכולת של הגוף להתנגד המחלה.

6. פעילות גופנית - מרכיב חשוב המסייע לשמור על בריאות ומרץ. לפחות שעה ביום, נסו ללכת באוויר הצח במדרגות מהירות. אופציה - רכיבה על אופניים או ריצה קלה. אם אתה יכול - לשחות בבריכה.

7. נסה ללכת לישון לישון מוקדם בערבעד 22 שעות. אם אתה מקבל מספיק לישון, חצי הזדמנות לחלות ייעלם מעצמו!

8. להתלבש בהתאם מזג האוויר, שכח קצת על חצאית מיני וחולצות פתוחות. קח מטריה ומעיל רוח איתך - מזג האוויר בסתיו הוא בלתי צפוי.

9. כל ערב לשפוך מים קרים על הרגליים לשתות מים קרים, בהדרגה זה צריך להיות קר יותר. אז אתה מזג את הגוף ולא לחלות בקור, מוכן היטב לחורף.

10. סליחה על עצמך! אם בקיץ התמודדת ללא מאמץ עם אחריות העבודה והובילה את משק הבית, בסתיו, אורגניזם מוחלש יכול "להכות" בתגובה לעומס יתר. אם אתה מרגיש כי אין כוח כדי mopping - לוותר על רעיון זה! בריאות חשובה יותר: תנוח ותירגע. יש הזדמנות להתאמן במלוא העוצמה - להשתמש בה! קח הפסקות לאכול תפוח או לשתות תה ירוק, לצאת החוצה, לנשום עמוק, לעשות קצת תרגיל קל.

תסתכל על הבריאות שלך, ואז תוכלו לפגוש את החורף עליז, עליז ומלא כוח.

מחבר
אולגה Moiseeva עבור מגזין נשים

 

צפה בסרטון: קרין גורן - חלה לשבת ללא קליעה (דֵצֶמבֶּר 2019).

Загрузка...