בריאות האישה

רזה ויפה תמיד!

נשים תמיד רוצות להיות רזה ו יפה. אבל קמטים בבטן, צדדים מעוגלים ולחייה, כאילו שוכרים מאוגר מקלקלים את מצב הרוח בכל פעם שאתה רואה את השתקפותך במראה.

הוחלט לרדת מהר במשקל וקל? לזרוק על כותרות מבריק כמו "לרדת במשקל ב 2 שבועות"או" לזרוק 20 ק"ג בחודש "הרצונות האלה הם טבעיים ראויים לשבחים, אבל כדי להשיג תוצאה, אתה צריך להתמודד עם האמת.אתה באמת חושב מה לצבור קילוגרמים נוספים אתה יכול במשך שנים, תרופות נס בתוך ימים מאפשרים לך להיפטר מהם ללא תוצאות בריאותיות?

שלושה לווייתנים כדי לשמור על רזה

אדם שפוי צריך להיות ברור כי הגישה לנושא של ירידה במשקל צריך להילקח ברצינות בשילוב. ואם אתה רוצה להיות רזה תמיד, ולא לזמן מה, אתה צריך לזכור את הטופס כל יום! ולהשתמש שלושה רכיבים עבור העסק הזה: הרצון, הנפש והנפש.

וויל לא צריך להיות משנה מה שיטת ההתמודדות עם קילוגרמים מיותרים אתה בוחר. רלוונטי במיוחד כוח יהיה לקיים דיאטה ופעילות גופנית סדירה. אם אתה עצלן, התוצאה לא תהיה! כדי להתמודד עם עצלות כרונית יכול רק פעולות - לקום ולעשות את זה! לשכוח את המילים "מחר" ו "מיום שני"! זכור כי יש רק "היום"!

נשמה יעזור לסדר את הגוף. כולם יודעים כי האוכל הוא גם כיף. תחשוב אם אתה כל הזמן לאכול יותר ממה שאתה צריך, אולי משהו לא בסדר בחיים שלך? אולי האוכל הוא הדבר היחיד שהוא נעים ושמח בו? ואז גם לפסיכולוג, או לשנות את חייך בדחיפות. כאפשרויות:
1. האם אתה מחשיב את עצמך מאמין? בגין, סוף סוף, לשמור על משרות דתיות! זה לא רק לעזור לגוף!
2. אתם מורכבים לתפוס אי שביעות רצון מעצמך? אז, אתה הולך בדרך הקלה ביותר במקום להתמודד באופן פעיל עם חסרונות שלך!
3. למעט איך לאכול, שום דבר אחר לעשות? האם אתה יצור פרימיטיבי שכזה? התחל לפתח את עצמך רוחנית אינטלקטואלית!

המוח צריך להעריך באופן מפוכח את החסרונות של הדמות שלו ולבחור את התרגיל היעיל ביותר. בחירת התרגילים בעצמך היא דבר חשוב! תסתכל על נשים שילדו ילד לפני שנה ושנתיים - הן אוכלות מעט בגלל חוסר זמן לעצמן, עוברות הרבה, עוקבות כל הזמן אחר התינוק, אבל באותו זמן לרדת במשקל! כי הרבה תלוי איזה שרירים פעילות גופנית!
וכמובן, הדרוש למניע הנכון - מצב רוח הרזיה!

כיצד לשמור על רזון. רעיונות לכל יום

על מנת לבסס את התוצאות שהושגו לאחר דיאטה "שחיטה", מאמץ פיזי קבוע להישאר להישאר רזה, אנו מציעים מספר רעיונות פשוטים עבור כל יום.
1. לא להתעכב ליד השולחן לדבר כאשר אתה כבר אכלו. להתרחק פיתויים טעימים משם. אם אין מקרים, להמציא אותם בדחיפות בעצמך - הם ללכוד אותך ולהסיח את דעתך על מזון.
2. אם אתה הולך לאכול, לשים על השולחן את כל הכלים שאתה רוצה לשרת היום - אפילו קינוח. לכן, בתחילת הארוחה תוכל להבין מה וכמה לאכול כדי לקבל מספיק, אבל באותו זמן לא לזלול. לדוגמה, בידיעה כי עוגה "מאוימת" לקינוח, המזון העיקרי ניתן לאכול ללא לחם, ללא תוספים או בכמויות קטנות יותר.
3. אם לא היה לך זמן לאכול לפני שבע בערב, אז אתה לא צריך. רעב חזק ליוגורט או לפירות האהובים עליכם. אבל גם לאכול מוצרים אלה בכמויות סבירות.
4. אם אתה לא יכול למנוע ארוחת ערב מאוחרת, "ירידה" קלוריות לפני הולך לישון עם כל עבודה פיזית בבית. לדוגמה, להעביר את הניקוי הכללי מיום שבת עד היום, ללטף את הכביסה תוך כדי צפייה בתוכנית. או רק לרקוד!
5. מה שאתה עושה, לראות את היציבה! כתפיים ישרות באופן אוטומטי להדק את הבטן וללחוץ על השרירים. בנוסף, יציבה נכונה עושה אדם גבוה יותר, ולכן ויזואלי רזה!
6. בעיה נפרדת לכל מי שרוצה תמיד להישאר רזה, הם חגים ומסיבות בהזדמנויות שונות.
במסיבות, להיות פעיל - לאכול - ריקוד. ופחות אלכוהול!
לא יכולתי לעמוד בפני הפיתויים הקולינריים בחגים - לעשות את הבא יומיים או שלושה פריקה.
בשולחן החגיגי, בחר את הכלים הכי פחות קלוריות, או נסה הכל, אבל לאט לאט וללא תוספת!

פגוש את הקיץ במלוא הדרו! רוצה להיות יפה - יהיה זה!

מחבר
אוקסנה בורקובה
מגזין נשים

צפה בסרטון: יוסי פנסו - מזל שאין לי בנות (נוֹבֶמבֶּר 2019).

Загрузка...