בריאות האישה

תפוחים לבריאות ויופי

אפל היא הפרי הנפוץ ביותר בתזונה שלנו, שאנו אוכלים לאורך כל השנה. על פי הנורמות הפיזיולוגיות, אנחנו צריכים לצרוך 48 ק"ג תפוחים בשנה, מתוכם 40% - במצב מעובד, בעיקר בצורה של מיצים. תפוחים מכילים כמעט את כל המינרלים הדרושים לגוף (אשלגן, זרחן, סידן, מגנזיום, נתרן, הרבה ברזל) וויטמינים (C, E, קרוטן, B1, B2, B6, PP, חומצה פולית) בצורה קלה לעיכול ובאופטימלי עבור שילובים אנושיים ...
מחקר שנערך על ידי מדענים אנגלים הראה כי אנשים שצרכו תפוחים באופן קבוע יש תפקוד הריאה טוב יותר מאשר אלה שאינם אוכלים תפוחים, ואת הסיכון שלהם למחלות בדרכי הנשימה, כגון אסטמה, הוא נמוך משמעותית. הרופאים מסבירים את האפקט הדומה של תפוחים על ידי נוכחות של נוגדי חמצון בהם להגן על הריאות מפני ההשפעות של עשן טבק זיהומים מזיקים אחרים הקיימים באוויר. לכן, מעשנים צריכים לאכול הרבה תפוחים.
אפקט המכיל פקטין לספוג כולסטרול (הגורם העיקרי של טרשת עורקים). מיץ תפוחים מחזק את מערכת הלב וכלי הדם היטב והוא שימושי עבור אנשים של עבודה נפשית. במקרה של טרשת עורקים, יתר לחץ דם, למניעת מחלת לב כלילית מומלץ לאכול 2 תפוחים אנטונוב שעה לפני ארוחת הבוקר. מדענים אירופאים גילו כי תפוח אחד או שניים ביום בנוסף לתזונה הרגילה יכולים להפחית את הסיכון למוות בטרם עת ממחלת לב ב -20%.
מחקרים אחרים הראו כי פלבנואידים ופוליפנולים הכלולים בתפוחים הם בעלי אפקט אנטי-סרטני וקושרים רדיקלים חופשיים המסוכנים לבריאות. לחומרים אלו תכונות נוגדות חימצון רבות אף יותר מאשר ויטמין C שמכיל תפוחים, המקור העיקרי לפלבנואידים מלבד תפוחים הוא בצל.
אכילת תפוחים משפר את העיכול ואת microflora במעי.
כאשר אוכלים תפוחים עם מטרות תזונתיות ותרבותיות, יש לזכור כי, בהתאם לראיות, יש צורך לבחור את הזנים של תפוחים המתאימים ביותר עבור המאפיינים שלהם. כאשר דלקת הקבה, קוליטיס, dyskinesia (הפרעות תנועה) של דרכי המרה עם חומציות נמוכה של מיץ קיבה ממליצים תפוחים חמוצים מתוק טרי. גרגר של תפוחים אלה יש לאכול בבוקר במקום ארוחת בוקר ולא לאכול שום דבר יותר ולא לשתות במשך ארבע עד חמש שעות (אחרת גזים בבטן ייווצר, אשר רק להחריף את המחלה). טיפול זה נמשך מדי יום במשך חודש. ב קוליטיס חריפה ב קוליטיס כרונית של חומרת מתונה ומתונה, מתוקים תפוחים מתוקים של 1.5-2 ק"ג ליום נקבעו, ב 5-6 מנות במשך יומיים. דייסה תפוח מאכל צריך להיות אכל מיד, כמו זה מהר חמוץ הופך שחור.
זרעי תפוח מכילים הרבה יוד. לכן, עדיף לאכול תפוחים עם עצמות. 5-6 בורות תפוחים מכילים את הצורך היומי של הגוף ביוד.
התוכן בתפוחים של כמות גדולה של ברזל גורם להם הכרחי בטיפול אנמיה. לשם כך, מומלץ לאכול 400-600 גרם של פירות במהלך היום.
תפוחים יש מעט קלוריות, הם מפחיתים את ספיגת השומנים, יש אפקט משתן קל, ואת הסיבים הכלולים בהם גורם תחושה של רוויה, ולכן הם נצרכים ברצון על ידי אנשים שרוצים לרדת במשקל. כדי לעשות זאת, לארגן צום "תפוח ימים", שבמהלכה הם אוכלים 1.5-2 ק"ג של תפוחים ב 5-6 קבלות פנים. בימים אלה שימושיים גם לחץ יתר.
תפוחים נאכלים טוב יותר, מאז עיבוד הקולינרי שלהם (חום) מאבד עד 70% של פלבנואידים. החומרים המזינים העיקריים הם קליפת תפוח ישירות מתחת אותו, אז אתה לא צריך לנקות את התפוחים לפני השימוש. תפוחים ירוקים מכילים ויטמין C יותר מאלה אדומים.
לכן, לא בכדי אין לאנגלים פתגם: "תפוח יום שומר את הרופא" - "תפוח ביום, ואין צורך ברופא", רק, למען הדיוק, את החלק הראשון של פתגם צריך להיות מוחלף על ידי "שניים או שלושה תפוחים ביום ... " אכילה אנשים בריאים יותר לא צריך.
בנוסף לבריאות, צריכת התפוחים גם יש השפעה חיובית על המראה, מניעת הופעת קמטים ו מגרה צמיחת השיער. תפוחים יכולים לעשות מסכות טובות לעור.
המסכה של תפוח מגוררת נותן אפקט לחות נפלא. עור יבש צריך להיות משומן מראש עם שמנת או שמן זית (חמניות).
לעור רגיל, לשפשף את התפוח על פומפיה, לערבב עם כפית של שמנת חמוצה או שמן זית וכפית של עמילן. החל על הפנים והצוואר במשך 20 דקות ולשטוף עם מים חמים.
לעור שמן, לחתוך את התפוח לחתיכות לרתיחה אותם כמות קטנה של חלב. אפשרות נוספת - 2 כפות של תפוח מחית מעורבב עם חלבון ביצה עוף. החל את slurry על העור במשך 20 דקות, לשטוף עם מים קרים.
לעור יבש, מערבבים תפוח מגורר על פומפיה דקה, כפית דבש כף של שיבולת שועל מרוסק במטחנת קפה. החל על הפנים והצוואר במשך 20 דקות, לשטוף עם מים חמים.
אם נמשים מציקים לך, לשפשף חזרת ותפוח באותו פרופורציה. החל על הפנים במשך 15 דקות, ולאחר מכן לשטוף. נמשים וכתמי גיל יעלמו.
בערך עור את הידיים במרץ במשך 2 עד 3 דקות, עיסוי עם חתיכת תפוח מקולף. ואז לשטוף ידיים גריז.

צפה בסרטון: איך להיפטר מהפטרת אחת ולתמיד (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).

Загрузка...