כיצד לרדת במשקל

קפיר לירידה במשקל עם זנגביל, קינמון, מלפפון, שום, תפוח

לפעמים המאבק עם עודף משקל לוקח הרבה זמן, את כל ההנאות של החיים לדעוך לתוך הרקע, לעומת להיפטר סנטימטרים שנאה לפני הגעתו של הקיץ. מוצרי חלב משמשים לעתים קרובות קוסמטולוגיה, רפואה, kefir לירידה במשקל אינו יוצא מן הכלל. אבל איך לקחת את זה כדי לעדכן את הבגדים בגדים בגדלים קטנים יותר?

קוקטייל כפיר

כל התזונאים מייעצים לנו להישען על תבלינים. זהו גרגר רציונלי, תבלינים לעזור לגוף במהירות השומנים, ולהסיר רעלים שונים סיגים מהגוף. לכן, אנו ממליצים כל לילה לפני השינה לשתות כוס קוקטייל מיוחד, המתכון שלו הוא פשוט מאוד: אתה צריך לערבב תבלינים (כף קינמון, כף שורש זנגוויל מגורר גלם וקמצוץ קטן של פלפל צ'ילי) עם כוס של שומן קפיר נמוך. אתה צריך לשתות מיד, כי אתה לא יכול לעזוב למחרת - קפיר עם תסיסה קינמון, לקלקל, ואם בטעות לשתות אותו - להרעיל את עצמך.

משקה זה יכול להיות שיכור לפני אכילה, רצוי בעוד חצי שעה. הנה אפקט כפול:

  1. ראשית, הבטן מלאה חלקית, ותחושת הרעב תיחלש, ופירוש הדבר שאתם אוכלים פחות ליד השולחן, וגם תבלינים - אלה מוצרים שמפחיתים את התיאבון;
  2. שנית, תבלינים מאיצים תהליכים מטבוליים, והדבר צריך להדגיש, קפיר גם עובד, ויחד קרנות אלו הן רק מתת משקל לירידה במשקל.

זה מאוד נוח כי עבור ירידה במשקל זה לא הכרחי לשבת על מספר עצום של דיאטות קשות, רק אל תשכח לשתות את המשקה נס.

קפיר עם דגנים

לעתים קרובות, כדי להילחם במשקל עודף, דיאטות מונו שונים משמשים, כגון כוסמת לירידה במשקל או דיאטה אננס. אבל זה מאוד קשה לאכול דגני בוקר טהורים כל השבוע, או אפילו יותר. יש דרך פשוטה החוצה: לשפוך kefir עליהם בלילה, זה מאוד שימושי עבור לאבד משקל. הגוף רווי בצריכה היומית הדרושה של חלבונים וחומרים מזינים אחרים, וטעם המזון השתפר באופן משמעותי.

Kefir- כוסמת דיאטה נמצא בשימוש נרחב על ידי כוכבים רבים. זה סוג של מזון במהירות להפחית משקל, רק שלושה או ארבעה ימים אתה יכול לאבד 4 £, אתה מסכים, תוצאה טובה. אם דיאטה כזו מתוכננת לתקופה ארוכה יותר, אז זה יכול להיות מדולל עם פירות או ירקות. כוסמת לירידה במשקל על קפיר ניתן להשתמש מיד לאחר הלידה, אבל רק אם המנה מכילה ירקות ופירות (דלעת, תפוחים, מלפפונים), או אם אישה שותה ויטמינים מיוחדים.

כפיר

אנו מציעים מספר מתכונים יופי שימושי.

פשוט אבל מאוד שימושי סלט פילה עוף עם ירקות ואת ההלבשה kefir מכין די מהר. מרתיחים את העוף וחותכים אותו, כאן גם מוסיפים את כל הירקות הטריים שבמקרר: עגבניות, מלפפונים, פלפלים, מלבד כרוב, קפיר עצמו יכול לעורר גזים, ועם עלי כרוב זה רק נשק ביולוגי. אנחנו מערבבים הכל ביסודיות, מוסיפים צנוברים (ניתן להחליף אגוזי מלך, להשתמש זרעי פשתן, או לוותר עליהם לגמרי), ויוצקים חצי כוס קפיר. אפשרות מצוינת להתחיל את יום העבודה.

קפיר עם תבלינים אינו מתאים לכולם, כי קינמון הוא אלרגן חזק, וג 'ינג' ר יש טעם ספציפי למדי. אל ייאוש, אתה יכול להכין לעצמך משקה קפיר עם סובין. אנחנו צריכים לבשל פרוסה של שום, קצת סלרי, לימון לירידה במשקל, מלפפון טרי אחד, ירקות לפי הטעם (מתכון קלאסי עשה עם שמיר ופטרוזיליה), ואת מוצר חלב מותסס. כל זה נזרק לתוך בלנדר ו לטחון להומוגניות. יהיה לנו כזה דייסה, אשר חייב להיות שיכור לפני האכילה.

כוכב פטריוטי, נונה Grishaeva, הוא שמועות לבשל בצורה מדהימה מרק קפיר טעים, טוב, ואנחנו נלך בעקבות הדוגמה שלה, כי זה בזכות המנה הזאת כי השחקנית איבדה 10 ק"ג בחודש, ואנו ננסה לחזור על הישג זה בבית.

אנחנו צריכים לקנות חצי ליטר של איירן, אותו קפיר, שלושה תפוחי אדמה, סלק אדום קטן כמה ביצים. הירוקים יוסיפו לפי הטעם. כל המרכיבים מבושלים בנפרד, מקררים וקוביות. ועוד על העיקרון של okroshka, הכל מלא kefir ו airan. מתברר מרק טעים להפליא דל קלוריות, אשר ניתן לאכול אפילו בלילה. אם תרצה, אתה יכול להוסיף סלרי לירידה במשקל. נסה להתנסות עם שום, ואז מופיע חריף חריף, אשר לא ישאיר המגינים שלנו אדיש.

אם אנחנו לא לכלול סלק מתכון זה, אז אנחנו מקבלים את okroshka הרגיל. אגב, דיאטה אחת יעילה מאוד kefir עבור הרזיה מהירה מאפשרת לך להוסיף פילה קטנה של דל שומן מבושל (רצוי מאודים) למרק כזה, דגים.

על ידי עצמו biokefir להרזיה הבטן הוא מאוד פופולרי. זה יכול להיות הוסיף לכל הסלטים, מומלץ להשתמש בו במרווחים בין ירידה במשקל בעזרת מים, כאשר הבטן רק צריך לשחזר את מאזן החומצה, במקרה זה kefir עם לימון יהיה שימושי מאוד, במבט ראשון השילוב הוא לא הכי טוב, אבל אפילו בדרך זו בתי חולים עם גסטרואנטרולוגיה.

לרדת במשקל בשבוע

אם kefir או אפילו פטריה kefir משמש לירידה במשקל כל השבוע, אז סביר להניח שאתה יכול להיפרד כמה גדלים. העיקר לעשות נכון ולא לסטות מהתוכנית.

תפריט kefir דיאטה במשך שבעה ימים

ביום הראשון מכינים לנו חצי קילו תפוח אדמה אפוי וחצי ליטר כפיר לעצמנו כל הזמן, שותים אותו יחד עם שאר המשקה, וזה לא רק אסור, אבל ברוכים הבאים, במיוחד צמחים או תה ירוק.

יום שני זה יתחיל ונגמר עם גבינת קוטג ', כמובן, אנחנו לא אוכלים סוכר או כל ממתקים אחרים.

היום השלישי והחמישי: אתה צריך לאכול פירות עבור הרזיה, כגון קיווי או אשכוליות, למעט תותים, זה לא תואם למוצר זה חלב.

ביום הרביעי זה כבר הופך להיות קצת קשה לשלוט על עצמך, אבל אחד צריך לסבול, הכל למען התוצאה הסופית, ואפשר לפנק את עצמך עם חצי קילוגרם של פילה עוף מבושל ואת כל חצי ליטר של כפיר.

ביום השישי יום אתה צריך לארגן יום צום מלא על קפיר, זה יהיה קל, הגוף משמש כמות קטנה של קלוריות, ואת ההבדל אפילו לא מרגיש את זה.

ו מהיום השביעי להתחיל בהדרגה לצאת הדיאטה.

כדאי לזכור כי כמות המזון ניתנת למספר ארוחות. אל תשכח את המים ואת האוויר הצח, מאוד אופורטלי, אם תזונה כזו היא בשילוב עם אנטי צלוליטיס גלישת ופעילות גופנית. תתעסק עם משהו מעניין ומרגש, כך שהמוח יעבוד בכיוון אחר, ותחושת הרעב תתעמעם. אין לשתות אלכוהול - זה רק להחמיר את המצב.

אתה יכול להמיר מעט דיאטה זו, ואם זה קשה מאוד לשמור, אז כוסמת מלא kefir יעזור. זוהי דרך יעילה מאוד, כפי שאתה יכול לאכול בלי לפגוע בצורת הגוף שלך ובריאות, העיקר הוא למלא חלק לא גדול מדי, ולא למלא אותו עם חמאה או מיונז. דייסת שיבולת שועל גם לעזור, זה נוח לאכול ארוחת בוקר עם זה, הוא מוכן במהירות, והתוצאה, בנוסף נפח המותניים, יהיה גם מורגש על העור עם השיער. דיאטות צרפתיות רבות מבוססות דווקא על הדגנים, יחד עם ירקות.

למי דיאטה kefir הוא שימושי:

  • חולים עם סוכרת, יתר לחץ דם;
  • אנשים עם בעיות של מערכת excretory;
  • אנשים לאחר נטילת קורס אנטיביוטיקה;
  • אפילו עבור בנות בדיכאון, פסיכולוגים רושמים את המשקה הזה.

אם במהלך דיאטה כזו, בעיות עם השרפרף החלו, אז זה לא הכרחי כדי לעצור, לפעמים זה מספיק פשוט להזין את מנות הדיאטה עם שזיפים מיובשים. אתה יכול להרתיח עוף כבד או בשר לבן עבור זוג. אתה יכול לחתוך אותו עם סלטים עם אגוזים או תבלינים.

אבל בנוסף לגופים יש קפדנית התוויות נגד:

  1. אתה לא יכול להישאר mono- דיאטה במהלך ההריון, זה יכול להזיק לתינוק;
  2. אסור לשבת על דיאטת קפיר לאנשים עם לחץ דם נמוך;
  3. אנשים עם גזים או התנפחות הבטן תכופות, במיוחד להימנע לשתות kefir בערב.
  4. אתה לא יכול לדבוק תזונה כזו עם אי סבילות ללקטוז.

בכל מקרה, לפני שתייה לקחת kefir לירידה במשקל אתה צריך להתייעץ עם מומחים, תזונאי טוב יעשה כרטיס תזונה בודדת, אשר ייקח בחשבון את התכונות של אורגניזם מסוים.

מומלץ מאוד לקרוא:

צפה בסרטון: רפואה סינית, ירידה במשקל וטיפולי פוריות, פיריון, תזונה סינית ומשקל יתר - SARA MAOZ (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).

Загрузка...