יופי

ויטמינים הטוב ביותר עבור נשים בהריון: Elevit, feimbion, Pregnakea, Vitrum

הריון הוא אחת התקופות החשובות ביותר בחיים של כל אישה. אנו מציעים לשקול מה הם הויטמינים הטובים ביותר עבור נשים בהריון נמכר בבתי המרקחת שלנו, כי מהרשימה בחינם על פי החוק, כמו גם את מטרתם ואת האפקט.

קבוצות של ויטמינים טבעיים המכילים מזון

ויטמינים הם תרכובות אורגניות המשמשות את הגוף שלנו לנרמל את העבודה שלנו, להאיץ את חילוף החומרים, להגדיל את עתודות האנרגיה, לשרוף שומן ועוד. ויטמינים הם שמנים, מסיסים במים, סינתטיים וטבעיים.

ויטמינים מסיסים בשומן מאוחסנים ברקמות השומן של הגוף שלנו, כמו גם בכבד. הם שומרים על היתרונות שלהם הרבה יותר. מסיס במים בגוף במשך זמן רב אינו מתעכב, נגזרות באמצעות מערכת excretory.

A, D, E ו- K הם מסיסים בשומן, בעוד כל שאר החומרים מסיסים במים. הכנו רשימה מיוחדת של מוצרים טבעיים בהם הם כלולים.

טבלה "אלפבית: ויטמינים הדרושים עבור הנקה והריון":

שםתיאור השפעת הגירעוןאיפה הוא הכיל
אהם כרוך עיוורון עוף ו keratomalacia (הפרעת העין הגורמת תסמונת הקרנית היבש)כבד, גזר, ירקות, הרבה נמצא רימון
B1גורם beriberi ו Wernicke-Korsakov תסמונתשמרים, דגני בוקר, גרעיני חמניות, ביצים
B2Ariboflavinosאפרסמונים, בננות, פטריות, ביצים
B3פלאגרהקרביים עוף (לב, כבד, כליות), מוצרי חלב, בננות
B5סכנת הפרשתיהבשר, חיטה מלאה, פטריות, זרעים טריים
B6אנמיה, נוירופתיה פריפריאליתבשר חזיר בקר, ירקות, פירות טריים וגרגרים
B7דרמטיטיס, דלקת פרקיםחלמון, עוף וכבד חזיר, כמה ירקות
B9 (חומצה פולית)מחסור במהלך ההריון קשורה מומים מולדיםתרד, ברוקולי, שעועית, גרעיני חמניות
B12אנמיה מגלובלסטיתפירות ים, מוצרי חלב, ביצים, בננות
עםהפחתת חסינותהוא מכיל כמעט את כל הפירות והירקות.
דRachitis, osteomalaciaבדגים שמנים, שמנים; הוא מיוצר גם על ידי העור תחת השפעת אולטרה סגול
המחסור הוא נדירבקיווי, שקדים, אבוקדו, חלב, אגוזים, ירקות עלים ירוקים, שמנים צמחיים, נבט חיטה
כדידם דליל ו diathesisירקות ירוקים, תפוחים, פירות הדר

אבל אנחנו חייבים לזכור כי רופאים רבים הם נגד נטילת ויטמינים עם מוצרים טבעיים, בניגוד לדעתם של רופאים הומיאופתים. בפרט, זה בגלל שרבים מן החומרים המפורטים דורשים תוספת של אחר. כך למשל, D לא יעובד ללא השתתפות של ויטמין E, וכו '

זכור שאפשרויות אלה אינן בטוחות. בשל טיפול כימי מיוחד, תרופות מסחריות מומלצות רבים אינם מזיקים לחלוטין לגוף, כי כל החומרים מסוכנים או overactive כבר נוטרלו בעזרת תרכובות סינתטיות או הוחלפו על ידי אותם. בעוד אלרגי לכל מוצר, זה מספיק כדי לאכול את זה פשוטו כמשמעו כמה גרם מעל שיעור הנדרש לתגובה שלילית של הגוף.

למה אתה צריך ויטמינים בהריון

כמובן, הסיבה העיקרית היא צמיחה של חיים חדשים בתוכך, אבל אתה לא צריך לשכוח את היתרונות עבור עצמך. מותגים אירופאיים רבים, מקומיים ואמריקאים של ויטמינים (Amway Nutrilite או תזונתיים כרטיסיות, apovit, Blackmores, Elevit מורכבים, Centrum, Multitabs, Prednacare, Vitrum, Weleda) יש נכסים מצטברים, כלומר. החומרים המזינים שלהם מאוחסנים בגוף במשך זמן רב. זה עוזר נגד נשירת שיער לאחר הריון, מסמרים פריך, הזעה מוגזמת, תגובות אלרגיות, וכו '

וידאו: ויטמינים בחינם במהלך ההריון

רשימה של ויטמינים במתחם

בואו ניקח בחשבון אילו ויטמינים טובים יותר לנשים בהריון: מורכבות (כמו מולטי-ויטמינים Elevit Pronatal (Pronatal), Pregnacae, Vitrum, Feimbion, Multitabs, Preenatal, Multivita, Queisser, Solgar), או טבעי, אך יחיד (ויטמין E, סידן, מגנזיום). בנוסף, במקום ויטמינים, נשים בהריון נקבעים לעתים קרובות תוספי תזונה מיוחדים, המינון שלהם קל יותר לבחור, יש להם מראה הרבה יותר נחמד וטעם.

צילום - השוואה של קומפלקסים ויטמין

מולטי ויטמינים מורכבים הציגה מגוון רחב מאוד של תרכובות, תרכובות, לוביט, נטאל, פרינטאל, אאויט, תסמונת, Pregnavit, Centrum, Evital, קומפלקס של ויטמינים לנשים בהריון Preenatal, Orthomol, Universal Nutrition פורמולה גרמנית מולטי-ויטמינים מרובי-לשוניות, Felvit Multi, DOPPEL HERZ, Mama פורטה פורטה (Forte Forte), גרמניה. מיד יש לציין כי המחיר של ויטמינים אלה עבור נשים בהריון אינו נמוך, חוץ מזה הם צריכים להיות שיכור באופן קבוע, במיוחד אם החשבון הלך 2 שליש (תקופת הצמיחה הפעילה).

שםתכונות מיוחדות
טרביט, ליוויט, אוויטלזול יחסית, ישנם סוגים שונים, בהתאם להמלצות הרופא, אתה יכול לבחור את סוג של ויטמינים שאתה צריך בנפרד. לדוגמה, Evital עם חומצה פולית, Teravit עם תוכן ברזל מוגבר, וכו '
טרום לידתי, Elevit Pronatalיעיל, אבל יקר יחסית, הם לעתים קרובות prescribed עבור הריון הבעיה, כי הם מאוד בעדינות להרוות את הגוף עם חומרים חיוניים. לעתים קרובות מכילים הרבה ויטמין C, להיזהר.
Prednacare, Multi כרטיסיות, Felvit Multiאחד הפופולריים ביותר, בזכות מגוון רחב של בחירה ובמחיר סביר, אתה יכול לבחור ויטמינים לכל הצרכים; יש אומגה רווי עם חומצה, חומר פולית, מגנזיום, סידן.
אורתומול גרמני, יוניברסל תזונה יומי פורמולההיקר ביותר של הרשימה, אתה יכול לקנות אותם רק בבתי מרקחת מיוחדים או באתר האינטרנט של היצרן (כולל iherbs). לקדם את עליית החסינות הרוויה של הגוף עם מיקרו מועיל macroelements, במהירות לשחזר את הגוף לאחר האביב או הסתיו avitaminosis.
נטאל, Perinatal, Aevit, להתלונן, Pregnavitתוספי תזונה ידועים, הם פופולריים עם הרופאים בגלל הרבגוניות שלהם. כאשר מנוהל כראוי, הם לעתים רחוקות מאוד לגרום לאלרגיות, יש השפעה מצטברת.
פריגזון, מרכזהם נקבעו בעיקר לאמהות עם מחסור חזק של חומרים מזינים, הם עדינים מאוד על הגוף, הם יקרים יחסית, אבל הם יכולים להיות שיכור לפני ואחרי ההריון, וגם ניתנה לילדים.
ויטמין מורכב לנשים בהריון מאמא ויטה, DOPPEL HERZ, פורטה פורטה (גרמניה)מוצרים מיובאים, שנוצרו על פי תקני איכות אירופיים, תורמים היטב לא רק במהלך ההיריון, אלא גם להחלמה לאחר הלידה. בכמויות קטנות ניתן לתת לילדים מהשנה.

ויטמינים טבעיים ועקבות קורט - זה ברזל, אומגה וחומצה פולית, סידן, מגנזיום, ספקים עם יוד (חומר זה אינו נלקח בצורה טהורה שלה), ויטמין E. הם פחות יעילים מאשר אלה מורכבים, כי משפיעים רק על מערכת ספציפית בגוף האדם.

צילום - מגוון של ויטמינים

תוספי תזונה לעתים קרובות מבולבל עם ויטמינים, אבל אלה הם דברים שונים במהותם, כי תוספי מזון - זה לא רפואה. אנחנו נמכרים באופן נרחב טבליות chewable לנשים בהריון Amway Nutrilite (שנעשו בארה"ב), סאנה שאול (מפינלנד), Avent, Solgar, Calivita, Empethal, Canina, Elasti משותף, חזון אולטרה, Ladyvita, Mamavit, אירוע, מועדון אלמוגים, Pregnacare. על חבילות נתונים של תוספי תזונה, היצרן חייב לציין כי אלה אינם סמים, אלא חומרים נוספים. זה מומלץ לעתים קרובות בפורום הנשים לקחת אותם יחד עם מולטי ויטמינים חזקים, אבל זה blunder, כך שתוכל במהירות למצוץ את הגוף עם microelements ולא להחמיר את המצב שלך.

כאשר ההריון הוא נכתב לעתים קרובות החוצה תכשירים נוזלייםהם משמשים בטפטוף. הם נספגים במהירות, בטוח לכל תקופה, קל לבחור את המינון, ואת הרופא שולט לחלוטין את כל הזמן של הודאה.

על כל התרופות האלה אתה צריך לדעת בעת התכנון, כלומר. לפני ההתעברות, אז בעתיד, במהלך ההריון, צמיחה נורמלית של העובר יהיה מובטח, הסבירות של רעילות נוטה לאפס.

הוראות כיצד לקחת מתי ומה

עוד חוסר ויטמינים במזונות - אתה לא יכול להשוות ולספור את מספר האלמנטים שהושגו. לדוגמה, זנים שונים של תפוחים עשויים להכיל כמויות שונות של ברזל, וזנים לאחרונה החלו להופיע בשוק שיש להם את הכמות המינימלית של microelement זה כדי לשמר איכויות אסתטיות. פירות וירקות טריים הם ללא ספק מועיל לגוף, אבל הם צריכים להיות משולבים עם ההכנות מסחרי.

ויטמין A: בנות בהריון צריך לקבל 770 מיקרוגרם ליום, סיעוד 1300 מיקרוגרם.

B-Complex: עבור נשים לא בהריון (כלומר תקופת ההכנה), בגיל 19 ומעלה, מינון יומי - 1.1 מיליגרם של תיאמין, 30 מיקרוגרם של ביוטין, 14 מיליגרם של ניאצין, 1.1 מ"ג של ריבופלאבין, 5 מ"ג של חומצה פנטותנית , 1.3 מ"ג עבור B-6 (1.5 מ"ג עבור נשים מעל גיל 50), 400 מיקרוגרם של חומצה פולית, ו -2.4 מיקרוגרם של B-12.

נשים בהריון ו מניקות צריך לקחת תיאמין 1.4 מ"ג, ביוטין 30 מיקרוגרם ו 35 מיקרוגרם עבור נשים מניקות, ניאצין 18 מ"ג, במהלך הנקה דורשים 17 מיליגרם.

ריבופלאבין לאמהות עתידיות הוא 1.4 מיליגרם, 1.6 מיליגרם לאמהות שילדו, B-5, יש 6 מ"ג לנשים בהריון ו- 7 מ"ג לאמהות.

תמונה - מוצרים שימושיים

יש צורך לשלוט בקפדנות על השימוש בחומצה פולית לאמהות לעתיד, הכמות האופטימלית שלה היא 600 מיקרוגרם ו- 500 מיקרוגרם.

ויטמין C הוא הכרחי עבור מטבוליזם חלבונים, ייצור של קולגן ו neurotransmitters. עבור נשים 19 שנים ומעלה, 75 מיליגרם ליום. נשים בהריון מעל גיל 19 צריך לקבל עד 85 מיליגרם ליום. עבור בנות lactating עד 120 מ"ג. עבור מעשנים, 35 מיליגרם ליום הוא יותר.

זה נכון לקחת ויטמינים עבור נשים מניקות והרות בבוקר, ואז כל מנות נספגים מהר יותר, אבל כאמור בהוראות של רוב הסמים, הם שיכור רק לאחר הארוחות.

זכור, כל מינרלים זולים, חומרי הזנה ופירות יש לבחור בנפרד. לפני השימוש, התייעצויות של רופאים, כולל תזונאי, אלרגיסט, גינקולוג ואנדוקרינולוג, הם חובה. עבור כל אם, התעריף נקבע באמצעות ניתוחים, אולטרסאונד לצילום ומחקרים אחרים.

היתרונות של טכניקות מורכבות:

  1. קל לקבוע את מספר הלוחות או הפתרון;
  2. ניתן לקחת בכל מקום;
  3. העלות של כמה גלולות הוא הרבה יותר נחמד מאשר ק"ג של פירות;
  4. קל יותר לעיכול, למרות סטריאוטיפים רבים;
  5. אם נלקח כראוי, אלרגיות לעתים נדירות להתרחש.

תופעות לוואי

עם שימוש ארוך טווח של ויטמינים תופעות לוואי אפשריים. בפרט, זה מסוכן בשליש השני, ב hypervitaminosis השלישי עלול לגרום ללידה מוקדמת.

כמו כן, הבריאות של אמהות בהריון רבים יכולים להיות מאוד לא יציבים, אם היום הגוף שלך עובד בדרך כלל, סביר מאוד כי מחר תוסף תזונה כי הוא חלק של ויטמין יכול לגרום כל תגובה בלתי צפויה, אז אתה צריך להיות זהיר מאוד וקשוב. תקשיב לגוף.

איך לא לפגוע בעצמך ובתינוקך:

  1. אתה לא יכול להתחיל את קבלת הפנים ללא ידיעת הרופא שלך;
  2. הקפד לשקול את הנתונים שלך, תגובות אלרגיות, העדפות, צרכים אישיים;
  3. זכור, תזונה נכונה היא הבסיס להתפתחות נורמלית של הילד שלך ואת מהלך ההיריון, ולכן לוקח ויטמינים הוא מאוד חשוב;
  4. זה אפשרי כי על מנת לבחור ולקנות מולטי ויטמינים טובים לנשים בהריון, תצטרך לקרוא ביקורות על יותר פורום אחד, להציג הרבה חנויות מקוונות ובתי מרקחת, אבל העיקר הוא למצוא נציג רשמי, או, ישירות, ליצרן. חברות כאלה קיימים ברוסיה, אוקראינה, בלארוס (מינסק, מוסקווה, קייב, סנט פטרבורג, וורונז '). שאל בבתי מרקחת, בחנויות של תזונה בריאה לנשים הרות וכו '.

צפה בסרטון: הטוב ביותר אובדן שיער טיפול טבעי (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).

Загрузка...